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यह बिना किसी उपकरण के घर पर कसरत शुरू करने का समय है और अपने स्वयं के शरीर के वजन की मदद से आप सबसे अच्छी कसरत कर सकते हैं। अभ्यासों का परिसर आपके शरीर को फिट बनाएगा, आपकी सभी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करेगा
- पूर्ण शरीर कसरत
- पेट कसरत
- आर्म्स वर्कआउट
- पैर और बट कसरत
- प्लांक वर्कआउट

- और अधिक सबसे अच्छा कसरत योजना

अब आप अपने स्वयं के ट्रेनर हो सकते हैं और हम आपको पुरुषों और महिलाओं के लिए व्यायाम योजनाओं के अच्छे सेट के साथ मदद करेंगे।

अब आप घर पर वर्कआउट कर सकते हैं और हर जगह फिटनेस सेशन कर सकते हैं

बाँह, एब्स, चेस्ट, टाँगों का वजन के साथ घर, घर पर 28 दिन की योजना

Home Workout for Men & Women

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